Дорог путь познания...

 

Лежал я и расслаблялся как завещал мне великий Гуру. Я релаксировал и релаксировал и…

 

Релаксация — классика упражнений йоги. Суть состоит в том, чтобы расслабить все тело сознательно. С одной стороны неплохо. Отдохнут мышцы, появятся силы. Иногда используется аутотренинг. Лежа на спине пробегаешь мысленно по всему телу и расслабляешь каждую мышцу. Здорово, мы осознанно контролируем своё тело, но контролируем расслабление. Запомните это.

 

На первый взгляд все замечательно. Полежали, расслабились, вам хорошо, тело отдыхает... Регулярные тренировки запоминают такое состояние. А мы лежим и нам хорошо…

 

Может хватит лежать? Ну и чего дальше-то?

 

Отдыхать конечно необходимо. Но в данном случае от чего мы отдыхаем на тренировке по йоге? От йогических упражнений? Или от повседневных нагрузок, которые приходятся в основном на пятую точку?

 

И вот, все полежали на тренировке, порелаксировали, а потом с блаженным лицом просветлённого, отрешенного адепта идем и презираем всех вокруг. Ибо теперь вы больше понимаете чем другие. Вы расслаблены.

 

Тогда вернёмся к анализу. А остановились мы на расслаблении и его контроле. Такое расслабление (отдых) очень напоминает медитацию с той лишь разницей, что акцент направлен на мышечный корсет. Но результат такой работы станет вхождение в состояние когда ваш мозг переключится в режим альфаритмов. Следовательно, произойдёт падение его электрической активности и т. д., что мы описывали выше.

 

Как правило, в это время Гуру начинает что-то рассказывать, включает пение мантр63.

 

Получается мы не только входим в такое состояние, но и контролируем его специально удерживая, даже если внешние раздражители будут говорить нам об опасности. При этом вырабатывается соответствующая реакция на внешнюю информацию, а мозг её запоминает. Вы перестаёте адекватно воспринимать внешнюю среду.

 

Такаяже проблема развивается и с внутрениими ощущениями. Приведу пример. Вы лежите и релаксируете. Вдруг вы начинаете ощущать лёгкое беспокойство. Это внутреннее ощущение не обусловленное физическими раздражителями. Но оно есть. Ваша задача продолжать расслабляться. Мозг запоминает вашу реакцию и в следующий раз, когда ваше беспокойство вновь появиться вы его просто не почувствуете. У мозга есть соответствующее решение. А ведь это были ощущения. Пусть они и не физические. Но в таком случае у вас пропадает шанс узнать, что собственно произошло.

 

И вот тренировка закончена. Вы приходите домой на вас падает пренеприятная новость - вашу квартиру обокрали. Но вы теперь не сможете вновь испытать такое беспокойство. У мозга есть соответствующее решение — релаксация. А вы могли бы позвонить соседям и поинтересоваться, всё ли в порядке, пусть проверят, на всякий случай, выключен ли утюг.

 

Нужно ли описывать зачем это понадобилось Гуру? Думаю не стоит марать бумагу и тратить чернила.

 

… и я перестал релаксировать. Встал, расплатился с Гурой за занятие и пошёл исправлять наделанные мной ошибки, и залечивать набитые шишки.